Recettes

Hauts de cuisse de poulet enrobés de pâte tandoori épicée

Temps total: 50 min.
Temps actif: 15 min.
Facile

On apprécie de plus en plus les hauts de cuisse de poulet, car ils sont délicieux et faciles à cuisiner. Enrobés de pâte tandoori relevée et accompagnés de légumes au four, ils constituent un repas vite préparé.

Ingrédients

pour 4 personnes

4	hauts de cuisse de poulet suisse (préparés par le boucher)
4	petits oignons
3	poivrons (rouge et jaune)
4 cs	pâte tandoori
240 g	riz basmati

Informations nutritionnelles

1 portion contient env.:

477	kcal
32 g	Protéines
21 g	Matières grasses

Sans gluten
Sans lactose

Préparation

Sortir les hauts de cuisse de poulet du réfrigérateur 30 minutes à l’avance. Entretemps, peler les oignons et les couper en rondelles. Couper les poivrons en lamelles. Mettre les deux ingrédients dans un récipient plat allant au four.

Badigeonner généreusement les hauts de cuisse de poulet des deux côtés avec de la pâte tandoori et les poser sur les légumes.

Cuire env. 35 minutes dans le four préchauffé à 180º C (four à air chaud à 160º C). Saler à volonté.

Pendant ce temps, faire cuire le riz selon les indications figurant sur l’emballage.

Conseil

Cette recette est également délicieuse avec des cuisses de poulet entières.